Ejakulasi dini adalah masalah paling umum di antara pria dari hampir semua usia dan para ahli memperkirakan bahwa 1 dari 3 pria mengalami ejakulasi dini dalam beberapa bentuk atau lainnya. Komunitas medis biasanya menetapkan orgasme yang terjadi dalam 1 menit setelah penetrasi sebagai prematur “resmi”, tetapi banyak pria merasa bahwa bahkan 5 menit itu terlalu cepat – dan begitu itu ada di kepala Anda, itu cukup banyak untuk bertahan.

Mesikipun begitu, mungkin ada sedikit kelegaan mengetahui bahwa ini adalah masalah bagi sebagian besar pria, hal itu tidak mengurangi kekhawatiran dan rasa malu yang terkait dengan datang terlalu cepat, dan tentu saja tidak membuat pencarian solusi menjadi lebih mudah. Itulah mengapa kami mengumpulkan empat dari teknik peringkat teratas dan paling direkomendasikan untuk bertahan lebih lama di kamar tidur. Tidak ada resep, tidak ada pil, tidak ada efek samping yang buruk di sini; solusi hanya terbukti efektif yang direkomendasikan oleh dokter, terapis seks dan dokter di reg.

Teknik ini adalah latihan terbaik yang Anda lakukan sendiri saat Anda memulai karena ada sejumlah percobaan dan kesalahan (tapi masuk akal) yang terlibat. Inti dari stop-and-start adalah untuk membawa diri Anda mendekati orgasme dan saat tekanan memuncak, berhenti (atau berhenti sepenuhnya) untuk membiarkan intensitas mereda. Setelah beberapa menit, mulailah kembali ke ritme reguler Anda dan ulangi rutinitas yang sama itu sebanyak yang Anda bisa sebelum “hampir, hampir HAMPIR!” diakhiri dengan kembang api kiasan.

Selain menjadi rayuan pamungkas dengan efek samping orgasme yang intens, memulai dan menghentikan membantu Anda terbiasa dengan siklus respons seksual unik Anda sehingga Anda akhirnya dapat mengidentifikasi sensasi yang terkait dengan bersiap untuk datang – dan kemudian bertindak sesuai dengan itu. Apakah Anda perlu merendahkan diri, memikirkan tentang acara olahraga, atau menghitung mundur dari 100, Anda akan memiliki cukup waktu untuk bereaksi dan mencegah orgasme awal merusak suasana hati.

KIAT PRO: Cobalah meremas pangkal penis dan testis Anda, hampir seperti membuat cock ring dengan jari-jari Anda, saat Anda mencapai bagian “stop” dari start-and-stop. Tindakan ini memperlambat aliran darah ke penis dan dapat membantu mengurangi intensitas ereksi dan eskalasi hingga orgasme.

Semprotan Delay, juga dikenal sebagai desensitizer alat kelamin pria, adalah solusi populer untuk menghilangkan ejakulasi dini dan dijual bebas di hampir semua toko obat atau toko dewasa. Produk tersebut bekerja dengan mematikan rasa sementara di area tempat produk disemprot, sehingga mengurangi sensitivitas dan, pada gilirannya, membuatnya lebih mudah untuk tetap bermain.

Tapi ada banyak minyak ular di luar sana dengan semprotan, krim, dan pil yang menjanjikan hasil yang tidak mungkin menggunakan bahan dan formula yang tidak sesuai dengan standar FDA. Sangat sedikit opsi di luar sana yang benar-benar diuji pada standar kekuatan, kualitas, dan kemurnian yang ketat ini, jadi pastikan apa pun yang Anda coba dibuat secara legal dengan cap persetujuan pemerintah. Jika tidak, siapa yang tahu apa yang ada di perekat acak yang Anda semprotkan pada pelengkap Anda yang paling sensitif?

Kami merekomendasikan hanya menggunakan semprotan penundaan yang memenuhi standar FDA seperti Dynamo Delay, semprotan desensitizer pria kuat baru yang dibuat di AS menggunakan formula lidokain 13% pekat, yang berarti Anda dapat meningkatkan stamina, meningkatkan daya tahan, dan memperpanjang kesenangan hanya dengan beberapa semprotan dan hampir tidak ada usaha ekstra. Butuh waktu untuk mengujinya dan melihat berapa banyak semprotan yang paling cocok untuk Anda (beberapa pria membutuhkan dua sementara yang lain membutuhkan hingga 10) jadi, seperti teknik start-and-stop, coba ini sendiri sebelum memperkenalkannya kepada pasangan.

Uggghhh, kami tahu. Komunikasi tampaknya menjadi jawaban untuk semua hal yang berhubungan dengan seks dan hubungan dengan setiap pakar seks di planet ini yang mempromosikan manfaat dari membicarakan perasaan kita. Dan meskipun tampaknya dimainkan, ada alasan mengapa komunikasi yang lebih baik adalah resep yang populer.

Banyak ahli menganggap ejakulasi dini sebagai masalah psikologis yang terkait dengan kegugupan, stres, dan kecemasan. Dan kekhawatiran yang mungkin Anda rasakan menjelang hubungan seksual hanya menambah masalah. Dokter menyarankan untuk menghilangkan beberapa tekanan dari diri Anda – dan kinerja Anda – dengan memberi tahu pasangan Anda apa yang Anda rasakan. Kemungkinan Anda tidak hanya akan merasakan sedikit ketegangan dan ketakutan tentang kemampuan orgasme Anda, Anda juga akan memicu tingkat hubungan baru dengan pasangan Anda. Menunjukkan sisi rentan Anda adalah jalur cepat menuju keintiman – yang juga dapat mengarah pada seks yang lebih baik!

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa penguatan otot dasar panggul secara teratur dapat memberi pria kendali yang lebih besar atas refleks ejakulasi mereka. Baru-baru ini, sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Therapeutic Advances of Urology menunjukkan bahwa 12 minggu rehabilitasi otot dasar panggul secara teratur menghasilkan peningkatan yang mengesankan di lebih dari 80% subjek uji. Yang berarti meremas dan melepaskan otot-otot yang menghentikan Anda dari kencing (alias otot PC atau pubococcygeus) juga dapat membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur!

Para ahli menyarankan untuk menangani latihan kegel Anda seperti saat Anda melakukan latihan lainnya (bi dan tri Anda bukanlah satu-satunya otot yang membutuhkan perhatian rutin!). Kencangkan dan tahan otot PC Anda selama 10 detik, lalu lepaskan, dan ulangi. Cobalah tiga set 10 repetisi setiap hari dan lihat seberapa baik kontrol orgasme Anda!