4 MANERAS COMPROBADAS PARA PREVENIR LA EYACULACIÓN PRECOZ
La eyaculación precoz es la preocupación más común entre los hombres de casi todas las edades, y los expertos estima que 1 de cada 3 hombres experimentan la eyaculación precoz en alguna manera u otra. Regularmente, la comunidad médica designa los orgasmos que ocurren dentro de 1 minuto después de la eyaculación como «oficialmente» precoz, pero muchos hombres sienten que incluso 5 minutos es demasiado pronto – y una vez esto se mete en su cabeza, prácticamente llegó para quedarse.
Aunque pueda que exista un poco de alivio al saber que esto es un problema para la mayoría de los hombres, esto no elimina la preocupación y vergüenza asociada con eyacular demasiado pronto, y de seguro no hace que buscare una solución sea más fácil. Por esa razón, hemos compilado cuatro de las técnicas mejores calificadas y más recomendadas para durar más en el dormitorio. Aquí no hay recetas, ni pastillas, ni efectos secundarios desagradables; solo soluciones efectivas comprobadas recomendadas por doctores, terapeutas sexuales y clínicos.
1) La técnica de detenerse y continuar
Al principio, es mejor practicar este ejercicio solo, porque involucra cierta cantidad (razonable) de prueba y error. El punto de la técnica detenerse y continuar es llegar cerca del orgasmo y justo antes de llegar a la máxima presión, reducir (o detenerse completamente) para permitir que la intensidad disminuya. Después de un par de minutos, empiece su ritmo regular de nuevo y repita la misma rutina cuantas veces pueda antes de «¡casi, casi CASI!» terminar en fuegos artificiales figurativos.
A parte de ser el máximo coqueteo de pene con el efecto secundario de orgasmos intensos, detenerse y continuar le ayuda a familiarizarse con su cicle de respuestas sexual único para que eventualmente pueda identificar las sensaciones asociadas con prepararse para eyacular – y actuar acordemente. Aunque tenga que hablarse a usted mismo, pensar sobre algún tipo de evento deportivo, o contar hacia atrás desde 100, tendrá tiempo suficiente para reaccionar y prevenir que un orgasmo precoz arruine el momento.
CONSEJO DE PROFESIONALES: Intente apretar la base de su pene y testículos, casi como crear un anillo de pene con sus dedos a medida que se acerca a la parte de «detenerse» de detenerse y continuar. Esto reduce la circulación sanguínea al pene y puede ayudar a reducir la intensidad de su erección y de llegar al orgasmo.
2) Aerosoles para retardar
Los aerosoles para retardar, también conocidos como desensibilizadores genitales, son soluciones populares para un alivio breve de eyaculación precoz y son de venta libre en casi cualquier farmacia o tienda de adultos. Funcionan al adormecer temporalmente el área donde se aplica el producto, y por lo tanto, reduciendo la sensibilidad, lo cual hace que sea más fácil mantenerse en el juego.
Pero, hay muchas falsas promesas en el mercado con aerosoles, cremas y pastillas que prometen resultados imposibles usando ingredientes y fórmulas que no cumplen con los estándares de la FDA. Muy pocas de las opciones en el mercado son realmente comprobadas contra estos estándares estrictos de potencia, calidad y pureza, así que asegúrese que lo que sea que intente sea fabricado legalmente con el sello de aprobación del gobierno. De lo contrario, ¿quien sabrá lo que tiene la crema sin nombre que se está aplicando en su parte más sensible?
Recomendamos usar solo aerosoles para retardar legales que cumplan con la FDA como Dynamo Delay, un aerosol desensibilizador para hombres nuevo y potente hecho en EE.UU. Que usa una fórmula de lidocaína concentrada al 13%, lo cual significa que puede mejorar su resistencia, incrementar su resistencia y prolongar el placer con solo un par de rocíos y casi ningún esfuerzo extra. Lleva tiempo probarlo y ver cuántos rocíos funcionan mejor para usted (algunos hombres necesitan dos mientras que otros necesitan hasta 10) así que, al igual que la técnica de iniciar y detener, pruebe esto por si mismo antes de presentárselo a una pareja.
3) Comunicación
Uggghhh, sabemos. Parece ser que la comunicación es la respuesta para todas las cosas relacionadas con el sexo y la relación según cada sexperto en el planeta que promueve los beneficios de hablar sobre nuestros sentimientos. Y aunque parezca que ha pasado de moda, hay una razón por la cual la comunicación mejorada es una receta popular.
Muchos expertos consideran que la eyaculación precoz es primordialmente un problema psicológico asociado con el nerviosismo, estrés y ansiedad. Y la preocupación que pudiera sentir al tener un encuentro sexual solo complica el problema. Los doctores sugieren quitarse un poco de la presión sobre usted – y su desempeño – dejando saber a su pareja lo que está sintiendo. Es probable que no solo sienta menos tensión y temor sobre sus capacidades de orgasmo, sino que tendrá un nuevo nivel de conexión con su pareja. Mostrar su lado vulnerable es una camino rápido hacia la intimidad – ¡la cual también puede llevar a un mejor sexo!
4) Ejercicio Kegel (¡No es sólo para las vaginas!)
Múltiples estudios han demostrado que el fortalecimiento regular de los músculos del suelo pélvica pueden darle a los hombres más control sobre sus reflejos de eyaculación. Más recientemente, un estudio del 2014 publicado en la revista de Avances terapéuticas de urología demostró que 12 semanas de rehabilitación muscular del suelo pélvica llevaron a una mejora impresionante en más del 80% de los sujetos de prueba. ¡Esto significa que apretar y soltar los músculos que detienen que orine (tcc el PC o músculos del pubocoxígeo) también pueden ayudarle a durar más en la cama!
Los expertos sugieren administrar sus ejercicios de kegel igual que cualquier otro entrenamiento (¡sus biceps y tricpes no son los únicos músculos que necesitan atención regular!). Apriete y sostenga sus músculos PC por 10 segundos, luego suelte, y repita. ¡Intente tres series de 10 repeticiones todos los días y verá qué tanto puede mejorar su control de orgasmo!